Nakon napuštanja cigareta, promjene se počinju događati u svim sustavima tijela, sve toksične tvari, toksini se počinju postupno uklanjati, a nedostatak kisika u tkivima nestaje. Trebat će nekoliko godina da se potpuno vrati tijelo nakon dugotrajne ovisnosti o nikotinu, ali osoba će se osjećati poboljšanjem nakon 7-10 dana.
Kod bivših pušača, cirkulacija krvi i pritisak postupno se normaliziraju, krvne žile se vraćaju. Nakon što ste se riješili štetne navike, možete značajno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih, onkoloških patologija kako biste izbjegli prerano starenje i smrt.
Respiratorni sustav najviše pati od otrovnih smola pri pušenju. Što se događa s plućima nakon što se riješi ovisnosti? Pluća vraćaju svoju funkciju, povećava životnu sposobnost pluća. Bronhi su očišćeni, kratkoća daha nestaje, miris se poboljšava, stanje zuba poboljšava se, neugodan miris nestaje iz usta.
Što se događa u tijelu čovjeka? Osim općeg poboljšanja u dobroj dobroj snazi, reproduktivni sustav počinje bolje funkcionirati. Nikotin uništava ogroman broj sperme ili ih čini slabim, nervoznim. Pušenje je jedan od glavnih čimbenika muške neplodnosti i impotencije.
Koje se negativne promjene događaju u tijelu:
- Imunitet se privremeno smanjuje - bivši pušači podliježu prehladi, često imaju stomatitis, čireve u usnoj šupljini;
- Psiho -emocionalno stanje se pogoršava, depresija, noćne more, temperament, razdražljivost - to je zbog nedostatka hormona radosti dopamina, koji je ušao u tijelo nakon svake dimljene cigarete;
- vrtoglavica, bokovi jake glavobolje, spori otkucaji srca;
- dermatološki problemi u obliku akni i osipa;
- bolno grlo, rinitis, kašalj bez drugih znakova prehlade;
- Stalni osjećaj gladi, grčevi u želucu.
Odbijanje cigareta poboljšava vaše zdravlje:
- Volumen pluća se povećava - preciznije, vraća se razini volumena zdrave osobe;
- Krv je bolje zasićena kisikom;
- Cirkulacija krvi se normalizira;
- štetne tvari se postupno izlučuju iz tijela;
- Rizik od srčanog udara, moždanog udara, hipertenzije, drugih kardiovaskularnih bolesti, onkoloških i plućnih patologija ozbiljno se smanjuje.
Kome je lakše prestati pušiti
Promjene u tijelu nakon odbijanja pušenja različite su kod muškaraca i žena. Razlog nije fiziološke karakteristike, već loš psihološki trening i nedostatak vjere u vlastite snage. Slabiji spol emocionalnije reagira na odbijanje nikotina, iako je ovisnost o duhanu manje izražena od one jačeg spola.
Pri provođenju testova za odbijanje cigareta između dječaka i djevojčica, jači seks bio je 80% više od slabijeg spola. A kad se usporedi rezultat muškaraca i dječaka, prva učinkovitost bila je 30%veća. Kao rezultat toga, testiranje je potvrdilo da je za prevladavanje žudnje za nikotinom puno lakše za odrasle osobe nego ženu ili mladost.
Uspjeh odbijanja nikotina ovisi o sljedećim čimbenicima:
- Morate se potpuno prilagoditi odbijanju nikotina. Želja bi trebala biti osobna, a ne ćud roditelja, supruge/muža;
- Odredite datum pušenja zadnju cigaretu unaprijed;
- Ne razmišljajte o sindromu otkazivanja i ne sjećajte se cigareta;
- Slobodno vrijeme provedeno na pušenju može se zauzeti literaturom čitanja ili laganim fizičkim naporom;
- Uz povećanu nervozu, uzmite sedative;
- Ne pijte alkohol i ne budite u kompaniji za pušenje, jer poboljšavaju žudnju za cigaretom.
Uz to, potrebno je uzimanje vitamina i lijekova koji ubrzavaju proces obnove tijela i izlaza toksina. Preporučuje se posjet terapeutu za odabir lijekova.
Cigaretu možete napustiti, uz odgovarajuću pripremu, u prvom pokušaju. Važno je unaprijed pripremiti za moguće promjene u tijelu. Ako dođe do gušenja kašlja ili snažnog debljanja, možda će biti potrebna pomoć stručnjaka. Obnova tijela događa se u prosjeku 2-3 godine nakon odbijanja pušenja.
Znanstvenici u Njemačkoj proveli su istraživanje pušenja, u kojima su sudjelovale skupine ljudi od 40 do 60 godina. Rezultati su pokazali da ljudi u dobi od 60 godina, napuštajući cigarete, imaju priliku živjeti duže od pušača svoje dobi. Očekivani životni vijek onih koji su se riješili loše navike do 45 godina raste 5-10 godina.
Često pušači ispunjeni entuzijazmom i odlučnošću žele brzo napustiti cigarete. Ako osoba puši do 5 godina, može ih oštro napustiti bez zdravstvenih posljedica. Pušači s iskustvom više od 10 godina razvijaju ovisnost o nikotinu, čije oštro odbijanje uzrokuje fizičko slabost.
Glavni argument svih protivnika oštrog napuštanja cigareta su ozbiljne posljedice za cijeli organizam. Navodno, osoba koja je odlučila naglo napustiti, doživljava tako teške patnje i emocionalna iskustva da je mnogo lakše postupno smanjiti broj cigareta. To se posebno odnosi na ljude koji su u ovisnosti o nikotinu dugi niz godina.
Negativni trenuci odbijanja pušenja
Kao što smo već rekli, tijelo nakon bacanja dima počinje obnavljati metabolizam. Kao rezultat toga, bivši pušač počinje doživljavati niz neugodnih simptoma. Srećom, to nastavlja samo prve mjesece, a nakon normalizacije metabolizma, sve se vraća u normalu.
Među negativnim manifestacijama:
- Emocionalna neravnoteža: suza, razdražljivost, agresivnost, depresivno raspoloženje;
- Poremećaji spavanja: nesanica, nemirni san, noćne more;
- izloženost prehladi zbog privremenog smanjenja imuniteta;
- neugodan okus u ustima nakon što je odbio pušenje povezano s obnavljanjem jetre;
- glavobolje, vrtoglavica;
- Povećanje težine, budući da se u pozadini emocionalnog neslaganja i treba ugušiti žudnju za cigaretama, bivši pušač počinje jesti više.
Postoji li ispravna metoda
Koju metodu odabrati? Ne može biti određenog odgovora, svaka osoba treba individualni pristup. Ako mladi mogu naglo prestati pušiti, shema je prikladna za pušače s iskustvom.
Kad žena pušenja sazna o trudnoći, odbacivanje pušenja ne može biti postupno. Buduća majka trebala bi odmah napustiti cigarete. Neki vjeruju da oštro odbijanje uzrokuje stres i bolje se bacalo postupno tijekom prvog tromjesečja, ovo je mišljenje pogrešno. Ako trudnica puši, dijete može imati problema s laganim, kardiovaskularnim i imunološkim sustavom.
Obratiti pažnju! Ako je osoba bolesna, a pušenje prijeti zdravlju ili životu, morate odmah napustiti cigarete.
Raspored cigareta
Nakon potpunog odbacivanja cigareta, odmah se primjećuju promjene u tijelu. Svjetlina njihove ozbiljnosti ovisi o općem stanju pušača.
Opis promjena u prva 24 sata.
| Privremeni interval | Opis promjena u tijelu |
| Nakon 20 minuta | Pokazatelj tlaka i učestalost srčanih kontrakcija se normaliziraju. |
| Nakon 120 min | Čišćenje krvi nikotina i njegovo povlačenje iz tijela dolazi |
| Nakon 8 sati | U krvi se povećava sadržaj kisika. Izlaz nikotina nastavlja se. Mogući su prvi simptomi simptoma otkaza |
| Nakon 12 sati | Ravnoteža kisika se normalizira zbog potpunog čišćenja pluća ugljičnog monoksida |
| Nakon 24 sata | Zaključak nikotina iz posljednje cigarete je završen, ali acetilkolin tek počinje razvijati. Sindrom otkaza očituje se u pratnji svih simptoma |
Prvi dan može nastaviti bez izraženih simptoma otkazivanja, ali s primjetnim poboljšanjem bušotine.
Promjene u tijelu tijekom tjedna.
| Privremeni interval (u danima) | Opis promjena u tijelu |
| 1 | Respiratorni proces se normalizira zbog povlačenja ugljičnog monoksida. Sindrom otkazivanja očituje se zbog nedostatka acetilkolina. |
| 2 | Okus i miris poboljšavaju se. Pluća su očišćena od toksina koji sadrže ispljusak. Kašalj je jak, guši. Sluz može biti tamna u boji zbog sadržaja otrovnih tvari i čađe od duhana. Možda pogoršanje spavanja zbog nedostatka nikotina (acetilkolina). |
| 3 | Stanje krvnih žila se vraća, cirkulacija krvi se poboljšava, uključujući i mozak. Zbog neobičnog zasićenja tkiva kisikom, moguće je vrtoglavice. Nikotin je blokirao osjećaj gladi, zbog svog nedostatka, pojavljuje se nekontrolirani apetit. Moguće je povećati suhoću kože i pojave akni. |
| 4 | Funkcioniranje želuca se normalizira. Apetit je normaliziran. Sputum je lakši. Moguće je oticanje udova. Žudnja za cigaretom pojačava se, razdražljivost se povećava. |
| 5 | Aktivnost okusa i olfaktornih receptora je normalizirana. Plovila su praktički obnovljena. Sputum sa sadržajem čađe obilno je odlazi u pluća. Postoji velika vjerojatnost poremećaja i povratka u cigarete. |
| 6 | Pluća aktivno izazivaju pražnjenje sluzi. Možda osjećaj bolnog grla zbog jaka kašlja. Postoji osjećaj žeđi. Voda je potrebna za tijelo za brže uklanjanje toksina iz tkiva i organa. Žudnja za nikotinom pojačava se. |
| 7 | Povlačenje nikotina akumuliranog u tijelu u procesu pušenja je dovršeno. Razvoj acetilkolina je obnovljen. Dolazi do smanjenja privlačenja cigarete. Otpuštanje sputuma nastavlja se. Koža se i dalje ljušti. |
Ovo je razdoblje dovoljno za obnovu sluznice u tijelu i djelomičnu normalizaciju aktivnosti organa bez nikotina. Za potpuno čišćenje pluća, živčanih i kardiovaskularnih sustava, potrebno je duže vremensko razdoblje.
Normalizacija aktivnosti tijela u drugom tjednu bez nikotina.
| Privremeni interval (u danima) | Opis promjena u tijelu |
| 8 | Okus i olfaktorni receptori u potpunosti su obnovljeni. To može izazvati povećani apetit i debljanje. Stanje krvnih žila i opskrba krvlju u mozgu i dalje se oporavlja. Moguće je povećati ili smanjiti pritisak, vrtoglavicu. Postoji slaba žudnja za cigaretom. |
| 9 | Proizvodnja enzima u probavnom traktu je normalizirana. Funkcija crijeva i pluća i dalje se oporavlja. Može postojati bol u trbuhu i razvoj zaraznih bolesti zbog oslabljenog imuniteta. |
| 10 | Imunitet se počinje oporavljati. Sputum, napuštanje pluća, ima neugodan miris. |
| 11 | Kapilare su u potpunosti obnovljene, glavobolja se pojačava, pojavljuje se drhtanje prstiju. Ovi simptomi pojačavaju žudnju za cigaretom, koja se često zaplijeni slatkom ili masnom hranom. |
| 12 | Imunitet se i dalje oporavlja. Koža se ažurira, poboljšana su tekstura i boja. Aktivnost crijeva je normalizirana. |
| 13 | Obnova epiderme događa se aktivnije. Razlike u pritisku i raspoloženju nastavljaju se. |
| 14 | Sluznica bronhija se praktički obnavlja, a sastav krvi je normaliziran. Koža stječe zdraviji izgled. Žudnja za cigaretom je slaba. |
Prvih 14 dana presudno je za pušača. Svaki je dan opasan za raspad zbog rekonfiguracije performansi tijela.
1 mjesec
U prvom mjesecu obnavljaju se probavni trakt, respiratorni i kardiovaskularni sustavi. Zahvaljujući tome, metabolički procesi i stanice tkiva su normalizirani. Možda poremećaj spavanja, razdražljivost i drugi simptomi sindroma otkazivanja nikotina. Žudnja za povratkom pušenja smanjuje se do kraja mjeseca.
2 - 3 mjeseca
Nakon 2 mjeseca, dolazi do potpune obnove stanica kože, broj bora lica smanjuje se. Krv ne sadrži nikotin, imunitet se praktički obnavlja. Nakon 3 mjeseca, kašalj s povlačenjem Sputuma povlači se, izvedba srca i krvnih žila je normalizirana. Digestivni trakt djeluje gotovo u punom načinu.
Apetit se smanjuje, stolica se vraća u normalu zbog obnove mikroflore. Struktura kose i ploča za nokte se obnavlja. Poboljšanje stanja primjećuju ne samo bivši pušač, već i okolni ljudi. Obnova tijela nije dovršena, možda izgled vuče do cigarete.
6 mjeseci
Aktivnost crijeva i jetre u potpunosti je obnovljena. Potpuno je čišćenje tijela toksina. Unos sorbensa i dodavanje fizičkog napora preporučuje se za brže čišćenje tijela zaostalih otrova. Praktično nema sindroma otkaza. U tom se razdoblju alkohol ne preporučuje, jer može izazvati žudnju za cigaretom.
10 mjeseci
Ovo razdoblje je vrhunac povratka u cigaretu. Ovo stanje nastaje zbog aktiviranja moždanih stanica odgovornih za zadovoljstvo. Tijelo doživljava nikotin kao tvar koja uzrokuje taj osjećaj. Elastičnost glasnica i stanja emajla zuba se obnavljaju. Ali potpuno žuti iz zuba može se ukloniti samo u stomatološkom uredu.
Tijelo se praktički obnavlja. Kardiovaskularni sustav funkcionira u punom načinu rada, rizik od razvoja stanica raka značajno je smanjen. Žudnja za cigaretom događa se u izuzetno rijetkim slučajevima. Primjećuje se psihološka ravnoteža.
Obnovljeno je funkcioniranje organa reproduktivnog sustava. Žena povećava priliku za trudnoću, a potencija se poboljšava kod muškaraca. Dopušteno je planirati koncepciju djeteta, rizik od razvoja oštećenja u plodu i prestanka trudnoće je minimalan.
2 godine
U skladu s uvjetima prehrane, fizičkim naporima, tijelo se u potpunosti vraća iz ovisnosti o nikotinu. Rad svih organa praktički je obnovljen ili potpuno normaliziran (ovisno o općem stanju tijela). Ne postoji sindrom otkazivanja.
Tijelo ima zadivljujuću sposobnost oporavka, pozitivne promjene počinju se pojavljivati čak i nakon nekoliko sati bez nikotina. Da biste ojačali motivaciju, možete voditi dnevnik napuštanja pušenja, gdje primijetiti sve senzacije i emocije koje se pojavljuju u procesu odbijanja ovisnosti o štedljivom.
Tijekom prvog dana započinje promjene u sastavu krvi, razina nikotina i ugljičnog dioksida smanjuje se, a koncentracija kisika raste.
U ovom slučaju može doći do slabosti, pogoršanja apetita, početak problema s spavanjem. Želja za pušenjem često se pojavljuje - možete se riješiti samo uz pomoć snage volje, možete pobjeći u kućanske poslove, šetnju, sport.
Nakon prvog dana, euforija prolazi iz prave odluke, stanje se može pogoršati.
Tablica promjena po danu tijekom prvog tjedna
| Dan | Senzacija | Što se događa u tijelu |
| 1 | Anksioznost je umjerena, kvaliteta sna se pogoršava, apetit može biti u potpunosti odsutan | Gladovanje kisikom nestaje, transportna funkcija crvenih krvnih zrnaca poboljšava se |
| 2 | Događa se razdražljivost, oštre promjene raspoloženja, žudnja za proizvodima s jakim mirisima. Digencija započinje, kašljenje i bolove u trbuhu, učestalost mokrenja raste. Nesanica, svrbež kože | Sluznica probavnih organa počinje se oporavljati. Gladovanje nikotina vrlo se osjeća |
| 3 | Sindrom otkazivanja, nervoze, lošeg sna se izgovara, u pratnji noćnih momata | Obnovljen je sluznički i cilijarni epitel bronhija. Sadržaj dopamina (hormona radosti) u krvi opada. Opskrba krvlju mozga i srca poboljšava se, ton krvnih žila normalizira se, količina sluzi smanjuje se u želucu |
| 4 | Napade razdražljivosti možete zaustaviti samo uz pomoć lijekova, površnog sna. Krvni tlak se može povećati, buka u ušima, lagano oteklina nekih područja tijela. Botovi kašlja postaju jači, | Svjetlost i bronhi nastavljaju se oporaviti. Peristalticima se pogoršava - zatvor može započeti |
| 5 | Na današnji dan se najčešće događaju. Okus i miris se poboljšavaju. Kad se trza, sluz ima tamnu boju. | Sluznica usne šupljine počinje se oporaviti, respiratorni organi se vraćaju na dubljim razinama |
| 6 | Raspoloženje je nestabilno. Drhtanje gornjih ekstremiteta započinje, bolesno, znojenje se povećava. Stalni osjećaj žeđi, čestih mokrenja. Prilikom kašljanja u sluzi, pojavljuju se nečistoće krvi | Funkcije probavnog sustava su obnovljene |
| 7 | Pojavljuje se snažan osjećaj gladi, koža se počinje oguliti | Restrukturiranje tijela je dovršeno, započinje faza aktivnog oporavka |
Pozitivne i negativne posljedice odbacivanja pušenja
S obzirom na sve nuspojave, uključujući probleme psihološkog plana, možete doći do zaključka da naglo možete prestati pušiti. Ali to će zahtijevati preliminarnu obuku i pomoć stručnjacima koji su u stanju pravovremeno ublažiti nervoznu napetost i pružiti psihološku podršku.
Osim toga, morate obratiti pažnju na sport, svakodnevne šetnje svježim zrakom i vježbe disanja potrebne za brzo obnavljanje tijela na staničnoj razini. Vjerujte mi, ovo će pomoći zaboraviti na sve neugodne senzacije koje se javljaju kod osobe koja je prestala pušiti.
Pozitivne točke odbijanja pušenja:
-
Koža izgleda svježe. Nakon što se riješi ovisnosti o nikotinu, žućkasti ton kože nestaje. To je zbog činjenice da se tijekom pušenja zbog stalnog sužavanja posuda krši isporuka vitamina i minerala na kožu. Potpuna obnova krvnih žila dovodi do činjenice da koža dobiva zdrav i prirodan izgled.
-
Percepcija tankih nijansi mirisa i okusa. Nažalost, tijekom razdoblja pušenja, osoba ne može u potpunosti osjetiti sve mirise koji ga okružuju u svakodnevnom životu. S vremenom su receptori koji su odgovorni za miris postupno dosadni. Kad osoba odbije pušenje, opet može uživati u ugodnim mirisima i okusu svojih omiljenih jela.
-
Povećavanje vitalnosti. Oslobađanje gladi nikotina pomaže u podizanju zajedničkog tona i performansi. Bacajući cigarete, osoba može igrati sport ili raditi u punoj snazi, ne osjećajući se stalno zlostavljanje i slabost, što se događa zbog beskrajnog trovanja duhanskim dimom.
Čim osoba prestane pušiti, u tijelu se događaju pozitivne promjene. Istog dana stanice počinju povlačiti štetne tvari. Svakih 50-60 dana dolazi do regeneracije stanica, tako da je nakon 2 mjeseca tijelo potpuno očišćeno od učinaka nikotina. Ako je ranije tijelu potrebna stimulacija nikotina da bi se stvorio hormon sreće, nakon napuštanja cigareta, hormoni se proizvode neovisno.
Konzumiranje nikotina možete napustiti postupno ili oštro. Kratkim odbijanjem duhana, tijelo se ne može neovisno nositi sa stresom, jer se acetilholin počinje postupno razvijati, a nikotin više ne djeluje. Kao rezultat toga, s oštrim napuštanjem cigareta primjećuju se sljedeće posljedice.
| Pozitivan | Negativan |
| Povlačenje otrovnih tvari započinje odmah, nove doze nisu primljene | Snažni stres za tijelo očituje se povećanom agresijom, razdražljivošću ili apatijom. Također je smanjenje pažnje i performansi |
| Osoba povećava svoje samo -poštivanje | U prisutnosti stalne pospanosti, proces zaspavanja je poremećen, snovi s prekidima na buđenju |
| Potpuno trošenje na nove pakete cigareta i droga koji zamjenjuju nikotin (zakrpa, desni) nisu potrebni | Pogoršanje cjelokupnog blagostanja zbog rekonfiguracije u radu cijelog organizma (glavobolja, slabost, groznica je moguća) |
| Ušteda slobodnog vremena provedenog na procesu pušenja | Česte prehlade i druge zarazne patologije |
| Brži proces obnove tijela | Bol u dojci i neispravnost srčanih kontrakcija, povećani pritisak |
| Kašalj | |
| Nekontrolirani apetit i debljanje | |
| Izgled osipa od akni na licu | |
| Vjerojatnost raspada i povratak cigaretu veća je nego s postupnim odbacivanjem nikotina |
Te promjene izazivaju oštro odsustvo nikotina, koji je, prilikom ulaska u tijelo, također sudjelovao u svim metaboličkim procesima. U prisutnosti kroničnih patologija, potrebno je odbijanje cigareta u ovom obliku izvesti pod kontrolom stručnjaka. S iskustvom pušenja više od 10 godina, preporučuje se da postupno prestane pušiti.
Sindrom otkaza i uzroci ovisnosti o pušenju
Promjene u tijelu nakon odbijanja pušenja počinju sindromom ukidanja. Ovo je negativna reakcija na oštru odsutnost tvari dnevno ulazeći u tijelo. Ovo se stanje među pušačima razvija zbog prestanka nikotina.
U osobi koja ne puši, acetilholinska tvar obavlja ovu funkciju. Uz dugotrajnu upotrebu duhana, proizvodnja acetilkolina zaustavlja se i ne obnavlja se odmah nakon odbijanja cigareta. Kao rezultat toga, tijelo doživljava jak nervozni prenapred. Simptomi se odvijaju nakon 1-3 tjedna ili nakon 3-6 mjeseci. Ovisi o iskustvu pušača, dobi i općem stanju tijela.
Sindrom otkaza primjećuje ne samo pušač, već i ljudi okruženi sljedećim simptomima:
- Oštar promjena raspoloženja, češće razdražljivosti, osjećaj anksioznosti, depresije;
- Proces zaspavanja i kvaliteta sna pogoršan;
- vrtoglavica i glavobolja zbog restrukturiranja tijela;
- drhtanje udova, posebno prsti;
- povećanje znoja, čak i pri normalnoj okolnoj temperaturi;
- dugotrajni kašalj s lišćem ispljuvaka iz svijetle do tamne boje;
- kršenje ritma disanja i kratkoće daha;
- neuspjeh u radu probavnog trakta i zatvor;
- Povećani apetit povezan je s poboljšanjem ukusa, kao i željom za zamjenom procesa pušenja;
- Razvoj upalnih procesa u usnoj šupljini i čestim prehladama. Duhanski dim štetan je ne samo na osobi, već i na mikroorganizmima koji padaju u sluznicu usta. Nakon prestanka pušenja, infekcija se brzo naseljava u usnu šupljinu i dalje, zbog oslabljenog imuniteta;
- povećavajući pritisak. Napomena je zbog povećane anksioznosti, a duhan je također pridonio smanjenju indikatora tlaka;
- Povećanje alergijskih reakcija. Razvija se zbog čišćenja tijela akumuliranih toksina;
- Nelagoda u srcu;
- Brzi umor, slabost, nemogućnost usredotočenosti na posao.
Bivši pušač stalno želi pušiti i automatski stvara pokrete u potrazi za paketom cigareta. Simptomi se povlače nakon kompletnog izlaza komponenti duhanskog dima iz tijela.
Od nekoliko tjedana do 3-4 mjeseca, može postojati želja za pušenjem, naviknut organizam odolijeva zbog nedostatka nikotina. Kao rezultat oštrog odbijanja pušenja, postoji nedostatak acetilkolina odgovornog za nervozno uzbuđenje, kao rezultat, sindromi se primjećuju:
- Anksioznost i razdražljivost. Povezano s fizičkim i psihološkim vezanostima cigaretama. Nastaje kada tijelo ne dobije ono na što je naviklo;
- Nesanica;
- Vrtoglavica i glavobolja, kao odgovor na nedostatak stimulacije krvnih žila nikotinom;
- Mučnina i nedostatak apetita;
- Jaki kašalj. Nakon dužeg izlaganja duhanskom dimu, teško je brzo obnoviti u normalan rad;
- Bol u grlu i prsima. Tijelo daje odgovor kada ne prima poznatu dozu nikotina. Uskoro prolazi bol;
- Problemi sa stolicom.